2017/8/25~9/9擇食day28~43...體重:54.6kg
中圍26.8",下圍36",左20.3",右21.5"。

嗨~網誌,好久不見!!
這期間我有擇食,豆蛋不吃,奶製品少碰,喝薑湯、紅豆茯苓蓮子湯~
但因有聚餐,稍稍影響效果,水腫幸無回復^^


2017/8/20~24擇食day27~31(M8/21~24)

8/22歌劇院-員林合掌-燙髮Idea髮藝空間-府城探女

薑湯.紅豆茯苓蓮子湯/魚卵蒸飯.煎魚.水果/薑燒豬肉堡

8/23光華中學後好食咖啡早午餐-臺灣文學館-佳佳西市場旅店-勾鞋阿媽

酪梨.法式麵包切片.沙拉.水果.白拿鐵/紅豆綠豆粉粿芋頭/豬牛排.濃湯.抹醬餐包.水果.蘋果汁

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兩年後2017/7/20...體重:55.7kg

[早餐] 低糖豆漿+蘋果&火龍果+優格一大匙+香菇餅2個

[午餐] LULU咖哩雞肉披薩4片+青醬牛肉燉飯1/3+水果冰沙1/2

[晚餐] 豬肉紫菜杏鮑菇泡拉麵+香菇餅2個

IMG_6027.JPG

IMG_6024.JPG


兩年後2017/7/19...體重:55.9kg

[早餐] 岩島雜糧葡萄麵包加太陽蛋&番茄醬+蘋果&火龍果+優格一大匙

[午餐] 手絲麵包加沙拉5片@@+星巴克冰大杯每日精選&燻雞司三明治1/2

[晚餐] 滷蛋1肉3&木耳&紫菜&麵1/4&滷汁^^b

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叮嚀家人,小心謹慎,居住&出入注意,平安比天大。

願大家平安~~~


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 ~~~網路資源~~~​​​

十大審美規律 (原理)
一、反覆 (Repetition)
「反覆」(又稱為「連續」)是指將同樣的形狀或色彩重覆安排放置的意思。
由於這些形狀或色彩性質全無改變,僅是量的增加,是以彼此之間並無主從
的關係。
例如希臘神殿中的柱子,形狀、大小、粗細均相同,且以同等間隔安排,便
是一種反覆的形式。一般而言,反覆的視受形式較有秩序性,予人單純、規
律的感受,在其他的藝術類別中也常可見到。以音樂而言,在同一首曲子中
,常可聽到反覆出現的旋律;以舞蹈而言,也常見到反覆動作;以文學而言,
詩歌中也常出現反覆的句子或單字等,皆為此一形式原理的應用。
藝術上常用的反覆形式,是將組成作品所用的形狀、顏色、節奏、姿態等等
表現手法做重複的呈現運用,經由相同形式的表現,產生繁複的美或壯觀的
美。在造型與視覺藝術上,經由單一的圖案或形體,上下左右不斷的重複,
作品空間充滿著這個單一的元素呈現出一種有秩序的感覺,如布料中重複壓
印的印花、油畫中出現相同的方向、相同質感的大面積筆觸、水墨畫中大面
積同樣筆觸的皴法、牆面裝飾中同一質料與色澤的瓷磚拼貼,都是運用此一
形式的例子。在建築的運用上,最常應用反覆法則的是在迴廊、列柱、與立
面造型。

二、漸層 (Gradation)
「漸層」(又稱為「漸變」)是指將構成元素的形狀、材質或色彩做次第改變
的層層變化。例如,同一種形狀的漸大或漸小、同一種色彩的漸濃或漸淡、
聲音的漸強或漸弱、速度/節奏的漸快或漸慢、空間/距離的漸遠或漸近、光
線的漸明或漸暗,均屬於漸層的形式變化。而在這些漸增或漸減的層次變化
中,即能具現出漸層的美感。 漸變的基本原理與反覆相類似,但由於其中或
形或色的漸次改變,使得畫面較具活潑性,予人生動輕快的感受。中國建築
中的寶塔;樂曲中音量的漸強漸弱;文學小說中情節高潮的堆砌;大會舞隊
型的漸次縮小或擴大……等,都是漸層形式原理的例子。

三、對稱 (Symmetry)
「對稱」可說是在所有的形式原理中最為常見且最為安定的一種形式,並且
在自然界中也普遍存在。例如,人類的五官及四肢便極為對稱,其它動物或
植物、昆蟲或鳥類的翅膀軀幹紋路、躲花瓣排列的對稱,甚至倒影與鏡射現
象等,也具有對稱的形態。對稱在各種視覺形式中,最能予人平和、莊重的
感受,雖然較易失之於單調,但對於人類的情感頗具穩定作用。於建築物中
、室內布置上亦常可見到對稱形式的出現。
古希臘人對宇宙的認識,首要的原則就是對稱,舉凡平面上的原形,或轉動
中的球(由於他們在轉動時的形狀完全對稱),所以古希臘時期的畢達哥拉
斯學派認為「對稱是最完美的形狀」。
「對稱」由此依其屬性分為「點對稱」與「軸對稱」二種。「點對稱」又稱
為「放射對稱」或「旋轉對稱」,是指以一點為中心做迴轉排列時所形成的
放射狀對稱圖形。「軸對稱」又稱「線對稱」,是指在視覺的畫面中,設立
一條假想中的軸線,在此一假想軸的兩端分別放置完全相同的形體,即成對
稱的形式,若假想軸為垂直線,則為左右對稱;若假想軸為水平線,則為上
下對稱,也有上下左右均呈現對稱狀態的情形。 

四、均衡 (Balance)
「均衡」(又稱為 「平衡」)是指在視覺畫面中的假想軸兩旁,分別放置形態
或不相同,但質量卻均等的事物。如此一來,畫面中的事物雖然並不相等,
但在視覺的感受上,卻由於分量相同,而產生均衡的感覺。 
對稱的形式必定屬於均衡,均衡的形式則由於假想軸兩旁的物體僅是分量相等
,形式卻各異,因此不同於對稱。兩者相較之下,均衡具有彈性變化,易予人
活潑、優美而具動勢的感覺。在各類藝術領域中,於繪畫的畫面安排上、雕塑
的結構安排上及舞蹈動作的設計上或景觀的造形布置上,皆常運用此一形式原
理。有些藝術批評家把「均衡」分為二種:第一種是「對稱式的均衡」,也就
是所謂的「對稱」;第二種稱作「非對稱平衡」,它是在作品的質感、造型、
材料等元素的組合上,藉由相同之間的大小、遠進等關係的調節,產生一種在
質量上的均衡。這類型形式的均衡在結構與佈局上比第一種「對稱式的均衡」
更富彈性。

五、調和 (Harmomy)
「調和」是指將性質相似的事物並置一處的安排方式。這些事物雖然並非完全
相同,但由於差距微小,仍可予人融洽相合的感覺。以形狀而言,有形的調和
安排;以色彩而有調和色的安排。調和的形式中,由於構成物的性質互相類似
而差別不大,因此變化也較小,易予人協調、愉悅的感受。在音樂中,有音色
的調和;在室內布置上,也常以此種形式進行設計,以使視覺環境免生突兀之
感。

六、對比 (Contrast)
「對比」(又稱為 「對照」)其安排方式適與調和相反,是將兩種性質完全相
反的構成要素並置一處,企圖達到兩者之間互相抗衡的緊張狀態。舉凡形狀、
色彩、質感、方向、光線、聲音、力度、速度-…等,均可形成或大或小、或濃
或淡、或粗或細、或快或慢、或明或暗…的對比效果。對比在應用上的意義,
在於突顯兩者或兩者以上元素之間的不同、或是區分群己、強調賓主的關係。
若是要突顯主題,通常主題會小、客體會大,產生以大顯小、以多襯少的情形
,這是由於人類視覺感官上的聚焦特性,所謂「萬綠從中一點紅」,就是一個
視覺對比的例子。
對比是各種藝術類別均常使用的形式,如果應用得宜,則被並列的不同之物,
可彼此互相襯托而各顯其美,例如中國建築物中常見的紅牆綠瓦;戲劇情節中
的忠良奸惡;樂曲中的鑲鼓之聲與細絃之音……等,都是對比之美的例證。

七、比例 (Proportion)
比例在造形藝術上的特性有兩種:第一種是一個物體內各部位的相對視覺比例
,第二種是整體構圖形態內各物體間的相對視覺比例,也就是指在一個畫面之
中,部分與部分之間的關係。不論是畫面中部分與部分間長短的關係、大小的
關係,或是寬窄的關係,都屬比例的範圍。無論哪一種比例關係,均須考慮大
小對大小、線條對線條、形狀對形狀、色彩對色彩等設計元素之特質來達到審
美比例的展示效果。因此,比例的定義可『在同一結構之內,部分與部份或部
分與整體之間的關係』。比例的形式不僅符合對稱、均衡、調和、漸層等涉及
整體性的穩定與平衡原理,也反映出遠近、大小、高低、寬窄、厚薄等個體與
整體的相對關係。若兩個物體在比例上不符合視覺習慣,通常就是一件失去比
例原理的失衡作品。比例的原始根源可在許多生物的有機型態中發現。例如人
體各部位的尺寸大小關係、貝殼、樹葉、樹枝、花朵與竹子。
在美術發展史上,比例是常被應用的一種形式,在古代希臘的建築及雕刻中,
適當的比例甚且被視為是美的代名詞。例如著名的「黃金比例」(Golden Ratio)
認為,矩形中,若長與寬之比為1:1.618便是最具美感的矩形,生活周遭中使
用的長方形事物,也常有符合此種比例者。

八、節奏/律動 (Rhythm)
「律動」(又稱為「節奏」或「韻律」)是大自然界中的一種基本現象。它像是
四季變化的循環,每一天的日升日落,每一個月的潮汐變化,甚至像是宇宙星
體的運行,都具有規律的特質。能予人既有抑揚變化,又有和諧、統一之美感
。律動或節奏的形式在音樂領域中最常發現,而在詩歌或舞蹈等時間藝術中也
常見其應用。這個審美原理也在視覺空間藝術裡,例如繪畫作品或建築雕刻藝
術中見到。律動在繪畫作品裡,是指將畫面中的構成元素,例如透過形狀、色
彩、線條,進行週期性的交替錯綜變化,因此能在視覺上產生波動的運動感,
隨而引發心理上或輕快、或激昂、或緩慢,或跳躍的情緒。二十世紀的「歐普
藝術」(Op Art)即以嚴謹的科學設計,將色彩、線條、圖案做不斷的排列組
合,呈現出一種繁複的對稱美,以及一種富有秩序的律動美。
「律動」會成為設計的一種原則實際上是運用反複為原則,而反覆當作一種設
計的元素,在現代許多藝術設計作品中常見的手法之一。許多律動的手法大部
份都是運用相同元素反覆重複的方法所造成的。「律動」分有「交替式律動」
與「漸進式律動」二種型態。在律動變化中,相同的元素會在一個規律的狀態
中重複與交替出現。在設計或是繪畫中,我們會將這樣的狀態歸類為「交替性
的律動」。交替性的律動是重複連續相同的圖案或形狀所造成具有規律性的組
合。「漸進性的律動」則在於藉由某些元素的規律化的連續改變而形成,這些
變化的元素包含形狀的大小、顏色的輕重、質感的漸變。在我們的生活當中,
對於漸進式的律動是相當熟悉的,譬如我們站在某一座大廈前向上仰望,我們
看到大廈的窗戶朝大廈頂端逐漸變小,一般人都會認為這是透視所造成的視覺
效果,不過,這效果也是屬於一種漸進性的律動。例如鐵道橋面上的鋼柱一道
道的矗立重複,隨著距離變遠,視覺角度關係也隨之愈小。因此,「漸進性的
律動」的意思是除了反覆的原理運用外,視覺焦點成了漸進性律動變化的關鍵。

九、統一/統調 (Unity)
「統一」是指在一幅複雜的畫面中,尋找一個各部分的共通點,以之來統合畫
面,使畫面不致於七零八落、散漫無章。不論美術作品中使用了前述一種或一
種以上的形式原理,都必須顧及使畫面趨於統一的重要性。具有變化性的作品
,視覺效果必較為豐富,如果缺乏變化,則畫面將流於呆板,但若僅顧及變化
,畫面又將失之紊亂。因此,於安排畫面時,一則宜以多樣的變化來充實畫面
;二則應以 「寓變化於統一」的手法來觀照全局,統整畫面。
「統一」有整理、綜合的意思,將各種零散的元素或形式做一個排序與規劃,
將這些原本不互相統屬的元素統整為一件具備特殊美感的藝術作品。藝術批評
者在審視觀察一件作品時,不是僅單純地對單一的形式或元素作出批判或剖析
,也會對整體性的好壞優劣,提出鑒察與剖析,作為作品優劣好壞的結果判斷
。若是作品的統一性與完整度沒達到一定的標準,即使一些細部做得再完美、
評價再高、這些優勢反而會成為不協調的阻力。另外,更直得一提的是,單一
的元素或形式是否能成為作品中的必要因素、以及它在作品中的意義與價值,
都需要從整體性來做評估。所以,統一或統調的意義,除了必須未作品中的各
項原素作適當的調整與安置外,也必須審視他們在作品中的地位,使作品看起
來更具有機性與整體性。

十、簡約/單純 (Simplicity)
簡約主義是一種時尚潮流,一種文化傾向,一種藝術家理想主義的探索,還是
一種美學定義或是一種哲學教育。 它可以是以上的全部,也可能什麼都不是。
它是一種被建築師、畫家、音樂家、作家在過去幾年中不斷提及的現象——總是
和“簡約”或“簡約主義”放在一起應用在時尚及當代藝術的理想主義運動中,成
為一種思想方法。單純的意義在於將內容以簡化的形式呈現出來,忽略其他次
要或多餘的陪襯與裝飾,以簡單的形式表現內容。簡單的形式最主要的概念便
是以簡潔、單純、抽離形象的表現,來表達人類心靈不可言表意喻的境界。以
單純形式產生的作品,往往抽離了外在形象的表徵,進入了一種形而上的藝術
內涵,西方的純真樸拙,與東方的簡單空靈,都是單純形式原則的表現,讓人
在欣賞作品時,可以激發想像力與聯想力,出現感官以外的體驗與領悟。


生活隨想

01.反覆:重覆做好一件事就是專家

02.漸層:忽快忽慢、忽冷忽熱、忽近忽遠,容易生病、捉摸不定;細火慢燉,歷久彌新。

03.對稱:人、動物、穩重。

04.均衡:飲食、工作休閒。

05.調和:飲食、作息。

06.對比:增加樂趣。

07.比例:5:8;八頭身。

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●全腦開發-迎接21世紀

1.愛自己

2.不批判

3.活在當下

4.以自己內在之活水源頭為師!

●鮑勃霍伯~不埋怨、不生氣、不著急。


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因工作的關係而認識的好友鈴是個好學的媽媽,常參加有興趣的自我成長的課程,而她總在學習當日就會在社群網站中記錄下學習的重點,因著她的記錄我也受惠不少。

比如今天的記錄,鈴寫道~~看不清自己的感受又怎麼能看清別人的,我們是在用大腦發言,還是從心發言....老師希望我們能理解自己的感受,學習跟從我們的心,讓我們心腦合一的說,不要過多的修飾、閃躲,放心表達,不要壓抑。成為"箭靶"是發現"盲點"的機會。

 

總是很羨慕可以滔滔不絕順利表達自己想法的人,自己不是這方面的能手,我只能寫下,慢慢的修飾。而遇到成為"箭靶"之前的當下是心慌意亂、不知所措的,明明腦子裡已很快將要講的話一秒十八拐的排練過,但等到真正輪到自己說時,脫口而出的是因想快快結束轉移眾人焦點的跳躍性語句。幾年下來行政工作的歷練與學習也似乎沒讓自己進步多少...

今天的用"心"說話,慢慢說、不要修飾、放心表達,我會認真試試,有機會的話。

也希望在多次練習之後,會有心腦合一的說話表現。

自勉之~


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昨天在北大巴輕鬆度兩小時的補休

翻看蔣勳老師著的清明上河圖兼滑看手機網路新聞文章

剛到手的行動擴音機也順道操作一下

把上班日的幾小時補休以度假心情過,向來是自己最放鬆的時刻

一個人呆˙悠閒美好

二個人聊˙洗滌煩惱

多人聊天˙很舒壓

但應當以不影響他人不破壞當時的環境氛圍為要

當時諾大的座位區人雖多但寧靜,空氣中蔓延著午後悠閒靜謐的味道

約莫一小時過去

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